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19 स्मार्ट तरीके बासी रिश्ता तय करने के लिए

19 स्मार्ट तरीके बासी रिश्ता तय करने के लिए


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हर समय लड़ना? नरक के रूप में ऊब (सेक्स के साथ भी)? हाँ, हम वहाँ रहे हैं। रिश्ते में दरारें सामान्य हैं, लेकिन वे निराशा, अलग-थलग, और बस कोई मज़ा नहीं हो सकता है। इसीलिए हमने स्पार्क को फिर से जीवंत करने के तरीकों के लिए एक बड़ी 'ol' सूची एकत्र की है।

आप क्या जानना चाहते है

आपको पसंद हो श्याद

25 सर्वश्रेष्ठ संसाधन किसी भी रिश्ते को मजबूत करने के लिए

अध्ययनों के अनुसार, एक-दूसरे के साथ और उनके संबंधों में लंबे समय तक रहने वाले जोड़ों की संतुष्टि कुछ प्रमुख कारकों पर निर्भर करती है: एक-दूसरे के बारे में सकारात्मक सोच, एक-दूसरे के बारे में सोचते हुए, एक-दूसरे के प्रति स्नेहपूर्ण व्यवहार करते हुए, नई और चुनौतीपूर्ण गतिविधियों को साझा करना , और आम तौर पर अपने व्यक्तिगत और साझा जीवन दोनों में खुश रहते हैं। ओह, और सेक्स करना।

हमारे लिए बहुत अच्छा लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि वास्तव में कोई भी रिश्ता हर समय शुद्ध आनंद की भावनाओं को ग्रहण नहीं करता है। कम अवधि और अधिक अंतरंगता के दौर से गुजरना दीर्घकालिक संबंधों में लोगों के लिए सामान्य है; वास्तव में, एक रिश्ते की डो-आईड अवधि के बाद प्यार और संतुष्टि में गिरावट पश्चिमी विवाह में सबसे अच्छी तरह से प्रलेखित निष्कर्षों में से एक है।

दुर्भाग्यवश, इन संबंधों में खामियों के लिए कोई आधिकारिक परिभाषा या समय सीमा नहीं है, क्योंकि वे अलग-अलग रिश्तों में अलग-अलग रूप लेते हैं। हालांकि, एक रट में होने के सामान्य संकेतों में बहुत लड़ना, ऊब होना और यौन रुचि या गतिविधि की कमी शामिल है।

अच्छी खबर

चूँकि रिलेशनशिप रुट्स एक सामान्य घटना है, इसलिए लोगों ने अपने आप को उनसे बाहर निकालने के तरीके खोजने में बहुत प्रयास किया है। एक रिश्ते को फिर से जीवंत करने की कोशिश करने से पहले, याद रखें कि अब और फिर से थोड़ा जुनून खोने के साथ कुछ भी गलत नहीं है; यह आम है।

रिश्ते को बनाए रखने के प्रयास में महत्वपूर्ण बात यह है कि (एक व्यक्ति चाहता है, निश्चित रूप से) "कम अंतरंगता" की अवधि के दौरान भी। उस नोट पर, संबंध को चरम संतुष्टि पर वापस लाने के लिए अपनी कार्य योजना प्रस्तुत करना:

बोरियत रुत

1. नई गतिविधियों की कोशिश करो (रोमांचक!)।

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एक साथ चीजें करना एक रिश्ते को बनाए रखने के लिए स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन हर समय एक ही काम करने से ऊब पैदा हो सकती है, जो रिश्ते की गुणवत्ता में कमी से जुड़ी है। एक साथ नए और प्राणपोषक गतिविधियों की कोशिश करके (स्काई डाइविंग, एक सप्ताहांत यात्रा लेने, रोलर कोस्टर की सवारी करना, एक युगल की मालिश) करके ब्लेड को बंद कर दें, ताकि रिश्ते की संतुष्टि को बढ़ाया जा सके। और नासमझ पाने के लिए डरो मत! रात का खाना पकाना नग्न, खेल "मंजिल लावा है," या अपने लुका-छिपी के अभ्यास-कौशल का अभ्यास करें, साथ-साथ खेलने से रिश्ते की खुशी बढ़ सकती है। विचारों के लिए नुकसान में? रिश्ते की शुरुआत में एक साथ की गई रोमांचक चीजों को प्रतिबिंबित करने की कोशिश करें और उन अनुभवों को फिर से बनाएं।

2. "युगल की बाल्टी सूची" बनाएं।

"उत्साह" की आवश्यकता के बिना, एक जोड़ी के रूप में एक साथ काम करना चाहते हैं, तो उन चीजों की एक सूची बनाने के लिए एक साथ काम करें (एक सप्ताह में एक बार रात का खाना पकाना, एक कैफे या बुकस्टोर पर जाएं, एक किसान के बाजार में उपज को पकड़ो)। फिर सूची से तीन आइटम चुनें और अगले तीन महीनों में उन्हें निपटाएं।

3. बेडरूम से बाहर स्क्रीन को लात मारें।

टीवी, लैपटॉप, टैबलेट और फोन को डिच करें और इसके बजाय एक-दूसरे पर ध्यान दें।

4. मिनी डेट्स बनाएं।

एक साप्ताहिक तिथि रात के लिए बहुत व्यस्त? एक साथ नाश्ता खाने की कोशिश करें, दोपहर के भोजन के लिए बैठक करें, या हर शाम 20 मिनट एक-दूसरे के साथ बात करने की अनुमति दें-कोई विचलित होने की अनुमति नहीं है।

द फाइटिंग रट

5. एक-दूसरे की जरूरतों के बारे में संवाद करें।

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इसे बॉटलिंग करने से व्यक्तिगत भावनात्मक कल्याण और रिश्ते की संतुष्टि में कमी आ सकती है। साथ ही, जब किसी रिश्ते में जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, तो बेवफाई और संतुष्टि कम होने की संभावना बढ़ जाती है। सिप्रेशन खट्टा बलिदान: रोमांटिक रिश्तों में भावनाओं को दबाने की भावनात्मक और संबंधपरक लागत। इम्पेट ईए, कोगन ए, इंग्लिश टी। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन, 2012, मार्च, 38; । लेवांडोव्स्की जीडब्ल्यू, एकरमैन आरए। जर्नल ऑफ़ सोशल साइकोलॉजी, 2006, अक्टूबर; 146 (4): 0022-4545। "data-widget =" linkref अपने साथी के साथ साझा करके बोतल खोलें जो आपको एक रिश्ते से चाहिए, चाहे वह भावनात्मक समर्थन हो या किराने को विभाजित करना बिल।

6. आप एक दूसरे के बारे में क्या पसंद करते हैं नाम।

सकारात्मक प्रतिक्रिया के माध्यम से प्रशंसा व्यक्त करें (न केवल नकारात्मक, जिसे हम "लड़ाई के चरण" पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रवण हैं) - ऐसा करने से दोनों भागीदारों को अधिक आकर्षक और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है। अपने साथी के बारे में अपनी पसंद की चीज़ों की सूची बनाने और उन्हें साझा करने के लिए अपने आप को चुनौती दें और फिर उन्हें साझा करें।

7. एक साथ वर्कआउट करें।

इतना ही नहीं एक द्वंद्वयुद्ध पसीना नष्ट सत्र कसरत प्रेरणा बढ़ाता है, यह भी जोड़ों के संचार में सुधार कर सकते हैं। (इन किक-गधा साथी अभ्यासों के साथ शुरुआत करें!)

8. रिश्ते से बाहर के लोगों के साथ समस्याओं के माध्यम से बात करें।

कपल्स के लिए बंद दरवाजों के पीछे उसी पुराने फाइट पैटर्न में फंसना आसान है। हम यह सुनकर लाभ उठा सकते हैं कि अन्य लोग समान स्थितियों से कैसे निपटते हैं, क्योंकि यह हमें अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए विचार दे सकता है-जो संघर्ष के परिणाम को बदल देगा।

9. यदि आप एक साथ रहते हैं, तो घर के कामों को समान रूप से साझा करें।

कामों का असमान वितरण बारीकी से रैंक की गई भावनाओं से जुड़ा होता है। बोनस: अध्ययन में पाया गया है कि पति और पत्नी जो एक साथ गृहकार्य करते हैं, अधिक सेक्स करते हैं।

10. बाउंस बैक के बाद के संघर्ष।

असहमतियों को अच्छी तरह से संभालना, उदाहरण के लिए, क्षमा का अभ्यास करना और एक-दूसरे को न्याय नहीं करना अधिक सकारात्मक संबंधों की भावनाओं और संतुष्टि की भविष्यवाणी करता है। रोमांटिक रिश्तों में संघर्ष से बचना: एक विकासात्मक परिप्रेक्ष्य। सल्वाटोर जेई, कुओ एसआई, स्टील आरडी। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 2011, जनवरी 22; (3): 1467-9280। "data-widget =" linkref यह याद रखना मदद कर सकता है कि संघर्ष को हल करने के लिए यह कम महत्वपूर्ण है कि एक दूसरे के साथ अच्छा व्यवहार करें, भले ही वह कोई भी हो समाधान पाया जाना है।

द सेक्सलेस रट

11. इसे ऑनलाइन लें।

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ऑनलाइन यौन गतिविधि (जैसे पोर्न देखना या साइबरसेक्स करना) अकेले और एक साथी के साथ अंतरंगता और शारीरिक सेक्स की गुणवत्ता और आवृत्ति दोनों को बढ़ा सकती है। विषमलैंगिक संबंधों पर आकस्मिक ऑनलाइन यौन गतिविधियों के संभावित परिणाम: एक u.s. ऑनलाइन सर्वेक्षण। ग्रोव सी, गिलेस्पी बीजे, रॉयस टी। अभिलेखागार के यौन व्यवहार, 2010, फ़रवरी; 40 (2): 1573-2800। "data-widget =" linkref चीजों को सकारात्मक रखने के लिए, महिला के अनुकूल पोर्न या डिज़ाइन किए गए वीडियो की तलाश करें। जोड़ों।

12. एक "काल्पनिक जार" बनाएं।

जितनी आप सोच सकते हैं, उतने फंतासी लिखें, जिनमें से प्रत्येक एक अलग कागज़ पर हो और आपके साथी ने भी ऐसा ही किया हो। सभी को एक जार में चिपकाएं, फिर जार से उठाकर कल्पनाओं को पूरा करें।

13. समय पर सेक्स करें।

इस विचार को टॉस करें कि सहज सेक्स ही अच्छा सेक्स करने का एकमात्र तरीका है। जब हम व्यस्त व्यस्त होते हैं, तो सेक्स पहले रास्ते से जाने वाली चीजों में से एक हो सकता है। लेकिन सेक्स (विशेष रूप से एक साथ संभोग सुख!) भी अंतरंगता और संबंध संतुष्टि बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है-इसलिए ऐसा करने के लिए एक शेड्यूल के साथ आओ और इसे करने के लिए चिपके रहें। विषमलैंगिक पुरुषों और महिलाओं के बीच यौन संबंध और संतुष्टि: सेक्स की वांछित आवृत्ति का महत्व। स्मिथ ए, लियोनस ए, फेरिस जे। सेक्स एंड मैरिटल थेरेपी के जर्नल, 2011, जुलाई।, 37। (2): 1521-0715.Simultaneous penile-vaginal intercourse orgasm संतुष्टि (यौन, जीवन, साझेदारी और मानसिक स्वास्थ्य) के साथ जुड़ा हुआ है )। ब्रॉडी एस, वीस पी। यौन चिकित्सा की पत्रिका, 2010, दिसंबर; 8 (3): 1743-6109। "डेटा-विजेट =" लिंकफ़ीर्ड।

14. जब आप अलग होते हैं तब सेक्‍स करें।

यह दिन में बाद में मज़े के लिए पूर्वानुमान का निर्माण करेगा। अपने कार्य फ़ोन का उपयोग नहीं करना चाहते हैं? जब आप दूर हों, तो सौसी संदेशों को संप्रेषित करने के लिए "केवल आपकी आँखों के लिए" ईमेल खाते बनाएँ।

15. चीजों को हिलाएं।

यदि आप लंबे, धीमे सत्रों की तरह इस्तेमाल कर रहे हैं, तो स्टिंग के पास (वास्तव में नहीं) है, कभी-कभी क्विक होने या असामान्य स्थानों में इसके साथ जिग्गी होने से दिनचर्या को बदल दें।

16. गैर-यौन स्पर्श को न भूलें।

गले, मालिश, एक कमर के चारों ओर एक हाथ फिसल गया-ये छोटे कार्य सभी स्नेह की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

द जनरल रट

17. बाहरी सहायता लेने के लिए शर्मिंदा न हों।

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एक रिश्ते में छह सप्ताह के जोड़े की चिकित्सा का प्रस्ताव करना शायद एक महान विचार नहीं है। लेकिन लंबी अवधि के लिए इसमें लोगों के लिए, चिकित्सा एक उचित (और कभी-कभी आवश्यक) विकल्प है।

18. याद रखें सभी रिश्ते सहेजने लायक नहीं होते।

हां, रिश्ते कम और अधिक निकटता के चरणों से गुजरते हैं, लेकिन कभी-कभी लोग बस संगत नहीं होते हैं। और भावनात्मक, शारीरिक, और / या यौन दुर्व्यवहार कभी भी ठीक नहीं होता है। निश्चित रूप से अगर आपको चारों ओर रहना चाहिए? सबसे अच्छा शर्त यह है कि रिश्ते पर लेने के लिए एक व्यक्तिगत या युगल चिकित्सक को देखें।

19. पहले खुद पर काम करो।

रिश्ते की संतुष्टि व्यक्तिगत जीवन की संतुष्टि से जुड़ी होती है, इसलिए एक व्यक्ति सबसे अधिक खुश होता है, सबसे ज्यादा खुशी उन्हें किसी दिए गए रिश्ते के साथ होने की होती है। चिंता विकार और दोस्तों, रिश्तेदारों और रोमांटिक सहयोगियों के साथ संबंधों की गुणवत्ता। पुजारी जेबी। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल साइकोलॉजी, 2012, अक्टूबर; 69 (1): 1097-4679। अपने जीवन को महान बनाने के लिए एक साथी पर भरोसा न करें; आप जिनको डेट कर रहे हैं, उनकी परवाह किए बिना एक शानदार जीवन बनाने का काम करें।



टिप्पणियाँ:

  1. Ulysses

    I said in confidence, I found the answer to your question on google.com

  2. Syman

    You are wrong ... specifically wrong

  3. Zolonris

    और इस मामले में यह कैसे किया जाना चाहिए?

  4. Archard

    मुझे लगता है कि आप गलती की अनुमति देंगे। मैं यह साबित कर सकते हैं। मुझे पीएम में लिखें, हम इसे संभाल लेंगे।



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