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भीड़ को खिलाने के लिए 7 आसान धन्यवाद नाश्ता

भीड़ को खिलाने के लिए 7 आसान धन्यवाद नाश्ता


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ब्रेकफास्ट ब्रेकफास्ट हमारी पसंदीदा चीजों में से एक है: हर कोई अपने पजामे में नीचे की ओर आता है, टेबल के चारों ओर इकट्ठा होता है, उस अनाज को कमर्शियल लाइफ जीते हुए-एक व्यक्ति को छोड़कर सभी को एक साथ रखने का काम करता है। शुक्र है, उस उदार (और नींद से वंचित) आत्मा को अब और पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है: ये सात व्यंजनों एक भीड़ को खिलाते हैं लेकिन न्यूनतम पूर्व कार्य की आवश्यकता होती है। मतलब नाश्ता सभी के लिए खुश है, जैसा कि यह होना चाहिए।

1. आटा रहित एप्पल पाई पेनकेक्स

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ये पेनकेक्स स्वस्थ प्रतिस्थापन-शहद, ग्रीक योगर्ट और बादाम दूध से भरे हुए हैं, चीनी, मक्खन, और दूध के स्थान पर। नुस्खा भी जई के आटे के लिए कहता है, लेकिन इसका मतलब है कि सभी पुराने जमाने के लुढ़काया जई को एक खाद्य प्रोसेसर या कॉफी की चक्की में फेंक दिया जाता है। खाना पकाने के सिर्फ पांच मिनट के साथ एक त्वरित और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए सभी सामग्री को एक बल्लेबाज में मिलाएं।

2. कद्दू पाई दलिया

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पहले तो जरा गौर से देखिए। यह कद्दू पाई दलिया सुंदर है। दूसरा, यह इतना आसान है कि सामग्री (जई, कद्दू प्यूरी, बादाम का दूध, वेनिला अर्क और शरद मसाले) को मिलाएं और दस मिनट तक पकाएं। त्वरित-नाश्ता!

3. स्पेगेटी स्क्वैश और क्विनोआ फ्रिटर्स

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एक और सुंदर, ये फ्रिटर एन-मास बनाने के लिए एकदम सही हैं-यह उनके फ्रिटर स्वभाव में है। यदि आप कम कार्ब, उच्च-प्रोटीन नाश्ते की तलाश कर रहे हैं तो वे एक बढ़िया विकल्प हैं। स्पेगेटी स्क्वैश, हम आपको छोड़ नहीं सकते।

4. क्रस्टलेस क्विचे

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क्रस्ट को काटकर पारंपरिक क्विक पर एक स्वस्थ स्पिन लगाया जाता है, और आपकी पसंदीदा फर्म चीज़ का थोड़ा सा हिस्सा माउथवॉटर करता है-और आपको कैल्शियम की एक अतिरिक्त खुराक देता है।

5. चॉकलेट चिप नारियल का आटा केले की ब्रेड

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इस दिन से पहले बनाएं, फिर इसे कुछ मिनट के लिए ओवन में पॉप करें, एक गर्म पाव रोटी के लिए पूरी तरह से पिघल चॉकलेट चिप्स के साथ। मीठा (लेकिन बहुत मीठा नहीं), यह रोटी विभिन्न आहारों वाले परिवार और दोस्तों के लिए भी पैलियो और लस मुक्त है।

6. Apple पाई ओवरनाइट ओट्स

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आप किसी को भी ढूंढना मुश्किल हो जाएगा जो इन रातोंरात जई पसंद नहीं करता है। जो लोग इसे चाहते हैं और मलाईदार और स्वादिष्ट होते हैं, भले ही वे स्वस्थ न हों? बिक चुके।

7. कद्दू फ्रेंच टोस्ट बेक

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यह सेंकना फ्रेंच टोस्ट बनाने के लिए लगभग 95 प्रतिशत काम करता है, और हम उस 5 प्रतिशत के लिए तैयार होते हैं जब परिणाम कुछ अच्छा होता है। दालचीनी, नट्स, और कद्दू की प्यूरी ऑल-टाइम पसंदीदा पर मौसमी स्पिन के लिए प्रमुख सामग्री को गोल करती है।



टिप्पणियाँ:

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  3. Nikorn

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  8. Dajar

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