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बिना क्रंच के मजबूत स्कोर

बिना क्रंच के मजबूत स्कोर


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एक मजबूत, स्थिर कोर पाने का सबसे अच्छा तरीका सैकड़ों गर्दन-क्रंचिंग सिट-अप्स करना नहीं है। शरीर को एक तख़्त स्थिति में रखने से एब्स, पीठ, हाथ और ग्लूट्स मजबूत होते हैं। इस स्थिर व्यायाम चाल का अधिकतम लाभ उठाने के लिए शरीर को सिर से पैर तक एक सीधी रेखा में रखना याद रखें।

जिममे दस:

पुश-अप्स (जो एक ही स्थिति में शुरू और समाप्त होते हैं) का प्रयास करने से पहले तख़्त को मास्टर करें।

ढीली और सीमित:

चोट को रोकने के लिए एक गतिशील वार्म-अप के साथ किसी भी कसरत की शुरुआत करें।



टिप्पणियाँ:

  1. Hagaward

    मैं बधाई, उत्कृष्ट सोच

  2. Muzil

    मेरी राय में आप सही नहीं हैं।

  3. Zulkikazahn

    I think you were wrong

  4. Strod

    आप सही नहीं हैं। मैं यह साबित कर सकते हैं। मुझे पीएम पर ईमेल करें।

  5. Arwyn

    बहुत अच्छा संदेश, मुझे यह पसंद है :)

  6. Faejar

    Yes, I with you definitely agree

  7. Wymer

    अतुलनीय)))))))



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