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भाग फारेस्ट भाग!

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दौड़ने की दुनिया डराती है- हम जानते हैं। लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। सही लिंगो पर हैंडल के साथ, रनिंग को समझना बहुत आसान है। हमें उन सभी शर्तों की एक पूर्ण, व्यापक सूची मिल गई है, जिन्हें आपको कभी भी जानने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यहां एक त्वरित अवलोकन है।

  • शैनन ऑर्कट द्वारा चित्रण

    मूल बातें। फुटपाथ से टकराने से पहले, हर नए धावक को कुछ शुरू किए गए रहस्यों को समझने की आवश्यकता होती है, जैसे कि फॉर्म, गति, वार्म-अप, कूल-डाउन और डायनेमिक स्ट्रेचिंग।

  • धावक। नवाबी से कुलीन धावकों के लिए, कौशल स्तरों की एक विस्तृत श्रृंखला है। कुछ धावकों को उनके द्वारा चलाए जा रहे प्रकारों द्वारा भी वर्गीकृत किया जाता है, जैसे कि अल्ट्रामर्थोनर्स, ट्राइएथलेट्स और स्ट्रीकर्स।
  • व्यायाम। "रनिंग" का मतलब सिर्फ स्नैक्स पर फेंकना और फुटपाथ से टकराना नहीं है। भीषण एलएसडी से (जो कि "लंबी, धीमी, दूरी") आसान रिकवरी चलाता है, इसके काम करने के बहुत सारे तरीके हैं।
  • गियर। आपने शायद पहले से ही कम से कम जूते देखे हैं ("नंगे पांव चलने के लिए इस्तेमाल किया गया"), लेकिन क्या आप जानते हैं कि धावकों को भी गर्म करने के लिए गर्म और फैनी पैक (उर्फ "ईंधन बेल्ट") के लिए सुपर-कूल चड्डी पहनते हैं?
  • और भी अधिक शैक्षिक जानकारी के लिए आगे पढ़ें।

लिया गया: रनिंग उतना डरावना नहीं है जितना लगता है। कुछ ही समय में अल्ट्रामैराथोनर बनने के लिए सही कार्यकाल के साथ गियर आप सड़क पर हो सकते हैं। (ठीक है, शायद नहीं नहीं समय।)

चोट से बचना

रनिंग एक उच्च-प्रभाव वाली गतिविधि है और बहुत अधिक अच्छी चीज से चोट लग सकती है (चिंता न करें कि हमारे रनिंग लिंगो में भी वे शब्द हैं)। इसे कम करने से बचने के लिए कम और उच्च प्रभाव वाले व्यायाम के बीच अंतर जानें।

मजेदार उद्धरण:

प्रतियोगिता जीतने पर चैंपियन नहीं बनते हैं, लेकिन घंटों, हफ्तों, महीनों और वर्षों में वे इसके लिए तैयारी करते हैं। विजयी प्रदर्शन ही उनके चैम्पियनशिप चरित्र का प्रदर्शन है। ”- टी। एलन आर्मस्ट्रांग



टिप्पणियाँ:

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