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गोल्फ - इस वीक ग्रॉबी

गोल्फ - इस वीक ग्रॉबी


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उस चिप-एंड-रन को देखें और उस वैगल को देखें। या गोल्फ के खेल के लिए लिंगो को खो देना और बस गियर अप करना, इस हफ्ते का ग्रोबबी (यह शौक के लिए ग्रेटिस्ट लिंगो है)। स्कॉटिश ने 15 में गोल्फ शुरू कियावें सदी, लेकिन खेल के स्वास्थ्य और फिटनेस लाभों को प्राप्त करने के लिए किसी भी किलो की आवश्यकता नहीं होती है, जिसमें हृदय व्यायाम, मांसपेशियों में नियंत्रण और ताकत और कुछ गंभीर कैलोरी बर्न शामिल हैं।

कुछ प्रयास में रखो - पता करने की आवश्यकता

शाना लेबोविट द्वारा फोटो

आधुनिक देश के क्लबों को यह पता लगाने के लिए कहा जा सकता है सबसे पहले गोल्फर्स रेत के टीलों पर कंकड़ और डंडों से खेलते थे। 18 में गोल्फ एक फैंसी ऑपरेशन बन गयावें सदी यूरोप, जहां केवल धनी हस्तनिर्मित उपकरण खरीद सकते थे। यह उन्नीसवीं सदी के मध्य तक नहीं था, जब कारखानों ने सस्ते क्लब और गेंदों का उत्पादन शुरू कर दिया था, जो कि गोल्फ औसत जोस और जेनेस के बीच एक लोकप्रिय खेल बन गया था।

आज, बहुत ज्यादा किसी को भी अपने गोल्फ पर और एक ही समय में कुछ अच्छा व्यायाम मिल सकता है। खेल काफी सीधा है: गोल्फर्स क्लब को स्विंग करने के लिए बॉल को घुमाते हैं और सबसे कम स्विंग (a.k.a. मुड़ता है) में छेद करते हैं। गोल्फ के एक विशिष्ट दौर में 18 छेद होते हैं।

गोल्फिंग में बहुत सारे स्पष्ट-स्पष्ट वर्कआउट शामिल हैं, जैसे कि छेद के बीच चलना (गोल्फ कार्ट की सवारी करके कोई धोखा नहीं!) और एक गोल्फ बैग ले जाना। एरोस्मिथ हरी डाल पर हो सकता है जब उसने प्रशंसकों को "इस तरह से चलने" की सलाह दी एक सामान्य दौर में गोल्फर औसतन 10,000 कदम (लगभग पांच मील) उठाते हैं। कैलोरी जलाने और संभावित रूप से शरीर की वसा को कम करते हुए छेद से छेद तक चलना गोल्फर्स के दिल की दर को बढ़ाता है। इसके अलावा, एक गोल्फ बैग के चारों ओर ले जाना अपने आप में एक कसरत है, क्योंकि सभी उपकरण 30 पाउंड तक वजन कर सकते हैं! और जबकि एक फुल-आउट सिक्स-पैक आवश्यक नहीं हो सकता है, गंभीर गोल्फर अभ्यासों के साथ अपने स्विंग को बेहतर कर सकते हैं जो कोर की मांसपेशियों को जोड़ते हैं और गेंद पर एक ब्रेक लेने में शामिल धड़ रोटेशन को अनुकरण करते हैं।

क्लब में शामिल हों - आपकी कार्य योजना

अकेले हरे पर कृपा करने को तैयार नहीं? यह एक गोल्फ दोस्त खोजने के लिए बहुत मुश्किल नहीं होना चाहिए- 2009 तक, संयुक्त राज्य में 28 मिलियन से अधिक गोल्फर थे। और यद्यपि गोल्फिंग मूल्यपूर्ण हो सकती है (2008 में, 18-होल कोर्स खेलने के लिए औसतन $ 50 का खर्च आता है), खेल को और अधिक किफायती बनाने के तरीके हैं, जैसे ऑफ-पीक समय में गोल्फिंग या गोल्फ संगठन में शामिल होना जो छूट प्रदान करता है ।

गोल्फ शायद उतना खतरनाक न दिखे, जितना कहें, फुटबॉल से निपटना (सिर्फ एक क्लब में शामिल होने के दौरान लड़ाई में नहीं पड़ना), लेकिन गोल्फर कई तरह की चोटों का जोखिम उठाते हैं जब वे ठीक से तैयार नहीं होते हैं।सामान्य बीमारियों में रोटेटर कफ टेंडिनिटिस, गोल्फर की कोहनी, खींची हुई मांसपेशियों और पीठ दर्द शामिल हैं। ऑफ-सीज़न के महीनों के दौरान फिट रहना सुनिश्चित करें और परिसंचरण को बढ़ाने के लिए खेल से पहले कम से कम 10 से 15 मिनट तक खिंचाव करें और गोल्फ की चोट को रोकने के लिए तंग मांसपेशियों को ढीला करें। फैमिली मेडिसिन स्पोकेन, स्पोकेन, WA। ब्रैंडन, बी।, पीयर्स, पीज़ेड। वर्तमान खेल चिकित्सा रिपोर्ट 2009; 8 (3): 142-146 .. एक और, शायद आश्चर्यजनक, संभावित गोल्फ चोट सुनवाई हानि है; एक अध्ययन से पता चलता है कि टाइटेनियम ड्राइव का उपयोग करने वाले गोल्फर आपके सुनने के लिए खराब होने वाले कर्नल के नुकसान का जोखिम उठाते हैं? बुकानन, एम। ए।, विल्किंसन, जे.एम., फिजराल्ड़, जे.ई., प्रिन्सले, पी। आर। ओटोरहिनोलरिंजोलोजी विभाग, नॉरफ़ॉक और नॉर्विच विश्वविद्यालय अस्पताल, नॉर्विच। बीएमजे 2008; 337 (7684): 1437-1438 .. ओह, और गोल्फरों को हमेशा अंडरवियर के दो जोड़े लाने के लिए याद रखना चाहिए ... अगर उन्हें एक छेद मिलता है।



टिप्पणियाँ:

  1. Melrajas

    मुझे माफ़ करें, लेकिन, मेरी राय में, आप गलत कर रहे हैं। मैं अपनी राय का बचाव करना है। पीएम में मेरे लिए लिखें, हम बातचीत करेंगे।

  2. Aeetes

    क्या प्यारा जवाब है

  3. Nathan

    त्वरित प्रतिक्रिया, मन का संकेत :)

  4. Nulty

    मेरी राय में आप सही नहीं हैं। मुझे आश्वासन दिया गया है। मैं इस पर चर्चा करने के लिए सुझाव देता हूं। पीएम में मुझे लिखो, हम बात करेंगे।

  5. Dalkis

    मुझे माफ़ करें, लेकिन, मेरी राय में, आप गलत कर रहे हैं। मैं यह साबित कर सकते हैं। पीएम में मेरे लिए लिखें, हम बातचीत करेंगे।

  6. Brazilkree

    अच्छा किया, सही जवाब।

  7. Dairan

    मैं अब चर्चा में भाग नहीं ले सकता - यह बहुत कब्जा है। मैं लौटूंगा - मैं जरूरी राय व्यक्त करूंगा।



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