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17 भरवां स्क्वाश रेसिपी जो अच्छी सामग्री से भरपूर हो

17 भरवां स्क्वाश रेसिपी जो अच्छी सामग्री से भरपूर हो


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स्क्वैश एक निर्विवाद गिरावट पसंदीदा है। फाइबर, स्वाद, और आराम से भरा हो सकता है, यह उन सामग्रियों में से एक है जो लगभग हर व्यंजन का पूरक है। लेकिन स्लाइसिंग, रोस्टिंग, प्यूरींग, और सूप या तेल से सना हुआ पक्ष की तुलना में स्क्वैश करने के लिए बहुत कुछ है। वास्तव में, स्क्वैश की सेवा करने का एक सबसे अच्छा तरीका भरवां है।

तो टर्की चले जाओ, शहर में एक नया सामान है। इन 17 भरवां स्क्वैश व्यंजनों को शाकाहारी के अनुकूल, मांस के अनुकूल, पनीर से मुक्त और पनीर से ढका जा सकता है। आपकी प्राथमिकता कोई मायने नहीं रखती है, लेकिन आपके लिए एक नुस्खा है-और आप जिसके साथ प्यार में पड़ेंगे।

1. भरवां कद्दू

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हम अक्सर कद्दू खरीदते हैं और उन्हें मोमबत्तियों के साथ सामान देते हैं, लेकिन क्या आपने कभी एक खाया है? जब तक हम इस अद्भुत नुस्खा की कोशिश नहीं करते थे, तब तक हम आपको बता देते हैं: हम अपने अगले जैक-ओ-लैंटर्न को फेंकने के बारे में दो बार सोचेंगे। सॉसेज, नारियल तेल, क्रैनबेरी, कटा हुआ बादाम, और अधिक के साथ बनाया गया, यह पकवान वह सब कुछ है जिसे हम धन्यवाद और हैलोवीन के बारे में प्यार करते हैं।

2. मैक्सिकन क्विनोआ स्टफ्ड बटरनट स्क्वैश

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क्विनोआ, एवोकैडो, ग्रीक दही, पनीर ... इस बारे में क्या प्यार नहीं है? हालांकि यह फैंसी लग रहा है, लेकिन इसे बनाना बहुत आसान है। बस स्क्वैश भूनें, क्विनोआ को पकाएं जब यह बेक हो जाए, अनाज को काले बीन्स और वेजी के साथ मिलाएं, और जब स्क्वैश तैयार हो जाए, तो इसे सामान करें और इसे शीर्ष करें। इसे शाकाहारी बनाने के लिए, काजू पनीर और दही को पास करें।

3. Caramelized प्याज Apple सॉसेज स्टफ्ड एकोर्न स्क्वैश

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यह पैलियो- और व्होल 30-फ्रेंडली रेसिपी में हमारे सभी पसंदीदा फॉल फ्लेवर शामिल हैं, लेकिन मक्खन, मेपल और ब्रेड जैसी कुछ अधिक भिन्डी सामग्री पर इसे छोड़ दिया जाता है। हम प्यार करते हैं कि यह पालक को जोड़कर साग में बोलते हैं और सेब से मिठास (और थोड़ा क्रंच) आता है। हम और भी अधिक प्यार करते हैं: शेफ-स्टेटस टॉपिंग टॉपिंग जो केवल ब्रोइलिंग द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।

4. मोरक्को-मसालेदार शाकाहारी स्टफ्ड स्क्वैश

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बजट रेसिपी भले ही जायकेदार न हों, लेकिन डिस्क्रिप्टर आपको बेवकूफ नहीं बनाने देता। यह सुपर-सस्ती नुस्खा भरवां, मसालेदार, और सभी तरह से सही है और आपकी स्वाद कलियों को संतुष्ट करने से अधिक होगा। यदि मेहमानों के लिए खाना बनाना (आप बचे हुए टुकड़े चाहते हैं) तो रेसिपी को दोगुना करें और पानी के छींटे गर्म सॉस के साथ दो या दो से ऊपर महसूस करें।

5. क्विनोआ, क्रेनबेरी, और केल के साथ भरवां बटरनट स्क्वैश

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यह नुस्खा क्रिसमस कुकी के रूप में बहुत सुंदर है, लेकिन इसके और अधिक स्वास्थ्य लाभ हैं। फाइबर, साग, प्रोटीन, और बहुत सारी जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ पैक, यह मनोरंजक और गिर आत्मा में प्राप्त करने के लिए एक महान पकवान है। हम छोले के लिए मशरूम, पालक, केल के लिए पालक, और क्रैनबेरी के लिए चेरी या सुनहरी किशमिश से चीजों को बदलने के लिए प्यार करते हैं, क्योंकि हां, हम यह नुस्खा अक्सर बनाते हैं।

6. चिकन परमेसन ज़ुचिनी काटता है

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हम गिरावट से प्यार करते हैं, अगर आप बता नहीं सकते, लेकिन भरवां स्क्वैश केवल गिरावट के स्वाद के साथ काम नहीं करता है। यह नुस्खा ओह-इतना लोकप्रिय बटरनट और एकोर्न स्क्वैश को छोड़ देता है और विनम्र तोरी के लिए खोलता है। यह थैंक्सगिविंग-एस्क फिलिंग्स को भी खोदता है और इसके बजाय ग्राउंड चिकन, टमाटर सॉस, और पिघल पनीर का उपयोग करता है। यह रेसिपी किसी भी तरह के टमाटर आधारित सॉस के साथ अच्छी तरह से काम करती है और यह ग्राउंड टर्की या बीफ के साथ भी उतनी ही स्वादिष्ट है।

7. चिपोटल चिकन भरवां ब्राउन शुगर रोस्टेड एकोर्न स्क्वैश

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20+ अवयवों की सूची आपको डराएं नहीं। यह नुस्खा मुख्य रूप से मसालों (और कुछ रसों) से बना है, जिसमें चिकन, चिपोटल मिर्च, कूसकूस, स्क्वैश और लीड्स के रूप में चेडर चीज़ अभिनीत है। जब हम हर बार एक अच्छे स्वस्थ प्रतिस्थापन से प्यार करते हैं, तो हम मक्खन की उदार सेवा से मिलने वाली समृद्धि से प्यार करते हैं। उस ने कहा, नारियल तेल एक बढ़िया विकल्प होगा।

8. डेलिकाटा स्क्वैश सलाद बाउल्स

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जब आप स्क्वैश में सलाद खा सकते हैं, तो अपने सलाद में स्क्वैश क्यों जोड़ें? हम सब इस ईडी-बाउल स्क्वैश रेसिपी के बारे में हैं, जो भरने और स्वाद में हल्की है। अगर साइड डिश के रूप में परोसें या मुख्य रूप से खाने पर ग्रिल्ड चिकन या फ़ारो डालें, तो इसकी सिफारिश करें।

9. लीक और मशरूम कूसकस भरवां स्क्वैश

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हम स्टफिंग पसंद करते हैं, लेकिन हम हर दिन मक्खन से सराबोर ब्रेड डिश नहीं खा सकते। यह नुस्खा, हालांकि, कुछ सबसे अच्छा भराई स्वाद-पेकान, अजवाइन, अजवायन के फूल, मेपल सिरप-और उन्हें couscous के साथ मिलाता है, एक हल्का कार्ब जो स्वादिष्टता के सभी को एक साथ बांधने में समान रूप से प्रभावी है। खाना पकाने के समय में कटौती करने के लिए, एक दिन पहले स्क्वैश भूनें।

10. ब्रुशेट्टा हम्मस स्टफ्ड ज़ुचिनी

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इन ब्रुशेटा ह्युमस भरवां तोरी सरल नहीं हो सकता। स्क्वैश भूनने से शुरू करें जब तक कि मांस नरम न हो जाए, स्कूप के गुड़िया को फैलाएं, जहां मांस हुआ करता था, टमाटर मिश्रण के साथ शीर्ष, प्रत्येक नाव पर पैंको और तुलसी छिड़कें, और फिर से भूनें। थोड़े अतिरिक्त स्वाद के लिए, ह्यूमस की परत के ऊपर पेस्टो की कुछ बूंदें डालें।

11. चिकन सॉसेज-मशरूम स्टफिंग के साथ भरवां डेलिकाटा स्क्वैश

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यदि आप कुरकुरे और नरम, मीठे और नमकीन, और अभी तक स्वस्थ होने के लिए सही मिश्रण की तलाश कर रहे हैं, तो कोई और अधिक खोजें। हम स्क्वैश के साथ अजवाइन की बनावट के साथ प्यार करते हैं, शिटेक के साथ सॉसेज का स्वाद और डेलिकेटा की मिठास, और परमेसन टॉपिंग हल्का है जबकि नुस्खा भी एक दिलकश, समृद्ध टॉप-ऑफ देता है। हम एक चीज़ नहीं बदलते।

12. सव्री वेगन स्टफ्ड बटरनट स्क्वैश

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यह हर दिन नहीं है कि हम स्क्वैश, करी और ताहिनी का संयोजन देखते हैं। और यह एक शर्म की बात है कि हम स्वादिष्ट नहीं हैं, क्योंकि यह स्वादिष्ट है। यह भी शाकाहारी है! यदि आप चावल पसंद नहीं करते हैं, तो अन्य अनाज, जैसे कि खेतों या क्विनोआ के साथ प्रयोग करें, यदि आपके पास हाथ में पेकान नहीं है तो अखरोट या कटा हुआ बादाम का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

13. कफ वाले कूसकूस के साथ भरवां बटरनट स्क्वैश

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एक और भराई से प्रेरित पकवान जो रोटी के बजाय कूसकूस के लिए होता है, यह हार्दिक नुस्खा सभी निशान की जांच करता है। स्कैलियन्स और नट्स से क्रंच, सूखे जामुन और ब्राउन शुगर से मिठास, और करी और अजमोद जैसी गुप्त सामग्रियों से एक अनूठा स्वाद के साथ, हम ईमानदारी से कह सकते हैं कि बटरनट स्क्वैश कभी नहीं देखा (या स्वाद)।

14. डेलिकाटा स्क्वैश बूरिटो बाउल्स

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हम नहीं जानते कि स्क्वैश बर्टिटो कटोरे की खोज में हमें इतना समय कैसे या क्यों लगा। मीठे, मांसल डेलिकेटटा चावल, बीन्स और एवोकैडो ग्लोर के लिए एकदम सही मेजबान है, और इसे किसी भी तरह से मिलाया जा सकता है। इसे शाकाहारी बनाना चाहते हैं? ड्रेसिंग और पनीर को छोड़ दें-नुस्खा ईमानदारी से इसकी आवश्यकता नहीं है। तरकारी प्रोटीन? ग्राउंड चिकन या टर्की, सॉसेज या कोरिज़ो जोड़ें। यह अतिरिक्त मसालेदार चाहते हैं? स्क्वैश को एक चम्मच केयेन के साथ मसाला दें और गर्म सॉस को फेंटें।

15. अरुगुला सेब सलाद के साथ भुना हुआ स्क्वैश बाउल्स

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हम पनीर के बारे में बहुत बात कर रहे हैं। और जब तक हम इसे प्यार करना बंद नहीं करेंगे, सभी व्यंजनों को इसकी आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, कुछ इसके बिना पूरी तरह से बेहतर हैं (हम जानते हैं: यह जंगली है)। ये साधारण स्क्वैश कटोरे एक सेब साइडर vinaigrette के साथ मिश्रित एक हल्के और उज्ज्वल arugula सलाद के साथ भरवां हैं। एक साइड के रूप में परोसें या इसे और अधिक वेजीज़ (जैसे सौंफ़), नट्स (जैसे पेप्टास), या प्रोटीन के साथ परोसें, ताकि यह स्पर्श को अधिक भरने वाला बना सके।

16. अखरोट जंगली चावल और कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट भरवां मिनी कद्दू

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सुनिश्चित नहीं है कि उन सभी बचे हुए मिनी कद्दू के साथ क्या करना है? सच कहूँ तो, हम यह भी नहीं जानते थे कि आप उन्हें खा सकते हैं जब तक कि हमें यह नुस्खा नहीं मिला। जंगली चावल, कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और मैंगो पनीर पारंपरिक रोटी, अजवाइन और परमेसन से एक अच्छा प्रस्थान है, और हम प्यार करते हैं कि इन मिनी सर्विंग्स का मतलब है कि हम निश्चित रूप से दो-हेक, तीन भी खा सकते हैं।

17. ज़ूचिनी पिज्जा बोट्स

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इन जैसे व्यंजनों के साथ, हम वास्तव में हर समय पिज्जा खा सकते हैं। जबकि हम सभी संयम के बारे में हैं, यहां तक ​​कि जब यह स्वस्थ व्यंजनों की बात आती है, तो हम प्यार करते हैं कि यह पकवान हमें सब कुछ देता है जो हम पिज्जा-ओजिंग पनीर, तीखा टमाटर सॉस और मसालेदार पेपरोनी के बारे में मानते हैं-बिना खाद्य हैंगओवर के। शाकाहारी बनाने के लिए पेपरोनी के बजाय ताजा तुलसी के साथ शीर्ष।



टिप्पणियाँ:

  1. Cale

    In your place I would have tried to solve the problem itself.

  2. Nethanel

    मुझे खेद है, लेकिन मेरी राय में, आप गलत हैं। मुझे यकीन है। मुझे पीएम में लिखें।

  3. Migrel

    प्रोपर्टीमैन उत्पादित

  4. Faelabar

    इस काम के अर्थ को समझना सुस्त के लिए मुश्किल होगा,



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