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9 कमाल पेलियो ब्रेड्स तो आपको सैंडविच और टोस्ट देने की जरूरत नहीं है

9 कमाल पेलियो ब्रेड्स तो आपको सैंडविच और टोस्ट देने की जरूरत नहीं है


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यदि आपने कभी पैलियो आहार पर विचार (या कोशिश) किया है, तो आपका पहला विचार शायद था, "ऊ, एक और रोटी के साथ एक और?" हम आपको महसूस करते हैं, यह एक कठिन क्षण है जब आपको अपने प्यारे कार्ब्स को सुनना चाहिए। ICYMI, Paleo आहार एक प्रोटीन और वेजी-समृद्ध आहार के पक्ष में अनाज और फलियां काटता है। बेशक, वंडर ब्रेड एक गुफाओं के भोजन का हिस्सा नहीं था, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आधुनिक समय के मनुष्यों को नियमों के आसपास कोई रास्ता नहीं मिला है।

यह जादू नहीं है-ये ब्रेड रेसिपी वास्तव में पैलियो-अनुपालन है। वे इसे काम करने के लिए बादाम का आटा, टैपिओका आटा और फ्लैक्ससीड्स जैसी सामग्री का उपयोग करते हैं। और अगर यह संभव नहीं है कि आप इनमें से किसी एक के लिए अपनी नियमित रोटी को स्वैप करें, अगर आप योजना की ~ सच्ची भावना ~ में जाना चाहते हैं, तो वे एक बढ़िया विकल्प हैं कि आपकी पिछली जेब में जब टोस्ट की लालसा जोर से मारें ।

1. दालचीनी बादाम का आटा

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यह मीठी रोटी बादाम के आटे, नारियल के आटे, अंडे और फ्लैक्ससीड्स या चिया सीड्स पर निर्भर करती है। यह एक सामान्य स्लाइस की तुलना में थोड़ा मोटा है और निश्चित रूप से नाश्ते की रोटी के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। एक तले हुए अंडे, बादाम मक्खन, या बस थोड़ा घी के साथ शीर्ष।

2. पैलियो ज़ुचिनी ब्रेड

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Zucchini ब्रेड एकदम सही डिनर-टेबल साइड है, चाहे आप इसे सूप में डुबोएं, इसके साथ कुछ वेजी सॉस डालें, या अपने पसंदीदा प्रोटीन के साथ इस पर बस नथ करें। आप शीर्ष पर शहद का एक स्पर्श डालकर भी इसे मीठा बना सकते हैं।

3. पेलियो चॉकलेट कद्दू की रोटी

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नहीं, यह कोई चाल नहीं है…। यह वास्तव में Paleo है! बस सुनिश्चित करें कि आप पालेओ-अनुमोदित डार्क चॉकलेट खरीदते हैं, जैसे लाइफ मर्सल्स का आनंद लें। कद्दू की प्यूरी, पूर्ण वसा वाले नारियल का दूध, और मेपल सिरप इस रोटी को पूरी तरह से नम और मीठा बनाते हैं।

4. पांच मिनट पेलियो रोटी

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यह लस मुक्त नुस्खा एक ठोस सैंडविच ब्रेड बनाता है, और जैसा कि नाम से पता चलता है, इसे ओवन में पॉप करने से पहले केवल पांच मिनट के प्रीप समय की आवश्यकता होती है। आपको बादाम का आटा, अरारोट का आटा, और सन भोजन की आवश्यकता होगी, लेकिन अन्य सामग्री (जैसे अंडे और एसीवी) आपकी रसोई में पहले से ही सबसे अधिक संभावना है।

5. ब्लूबेरी केले ब्रेकफास्ट ब्रेड

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एक और मीठी रोटी-धन्यवाद, पालेओ देवताओं। यह एक बादाम का आटा बेस, प्लस नारियल तेल और वेनिला अर्क मिला है। ब्लूबेरी और केले इस रोटी के स्वाद को पतनशील बनाते हैं, खासकर जब आप बिना प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के जीवन जी रहे होते हैं। गर्मियों में इसे एक पाव रोटी के रूप में सोचें।

6. तीन-घटक पालेओ फ्लैटब्रेड

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आप वास्तव में किसी भी तरह की रोटी पालेओ के अनुकूल बना सकते हैं। यह फ्लैटब्रेड डेयरी-मुक्त पिज्जा या ताज़े टमाटर ब्रुशेटा-शैली पर स्कोपिंग के लिए एकदम सही होगा। सभी के सर्वश्रेष्ठ, यह बनाने के लिए सुपर कम महत्वपूर्ण है; आपको बस नारियल का आटा, पेलियो बेकिंग पाउडर और अंडे की सफेदी की जरूरत है, इसके अलावा जो भी जड़ी-बूटियाँ आप इसे मसाले बनाना चाहते हैं (कुछ ताज़े स्वाद के लिए दौनी या तुलसी की कोशिश करें)।

7. सदर्न-स्टाइल पेलियो बिस्कुट

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किसने सोचा होगा कि बिस्कुट पेलियो प्लान का हिस्सा बन सकते हैं? निश्चित रूप से, ये बिल्कुल दादी के घर के कूकीन की तरह नहीं होंगे, लेकिन वे अभी भी क्लासिक आराम भोजन के लिए एक ठोस उप हैं। घी, बादाम का दूध और अंडे की सफेदी से उन्हें शराबी बनाने में मदद मिलती है। हम उन्हें अंडे या ताजे फल खाने की सलाह देते हैं।

8. ग्लूटेन-फ्री पेलियो टॉर्टिलस

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ओह, हमने आपको कैसे याद किया, टॉरिलस। सिर्फ छह सामग्रियों (उनमें से एक पानी है) से बना, इन लोगों के साथ सामयिक टैको मंगलवार को वापस लाएं। आटा बनाने के लिए उन्हें थोड़ा समय लगता है, लेकिन यह कुछ नए 'तिल' के लिए लायक है।

9. पेलियो एवरीथिंग बैगल्स

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यह सबसे अच्छी खबर है कि आप पूरे दिन या क्या सुना है ?! पेलियो सब कुछ बैगेल, तुम्हे हमारा दिल। और ट्रेडर जो "सब कुछ लेकिन बैगल" सीज़निंग के लिए धन्यवाद, इन कोड़ा मारना और भी आसान हो गया। डोनट पैन सबसे अच्छा काम करते हैं, लेकिन आप सही आकार पाने के लिए मफिन टिन पर भी फ्लिप कर सकते हैं।

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पैलियो ओटमील: 12 अनाज से मुक्त पालेओ नाश्ता जो हार्दिक के रूप में है



टिप्पणियाँ:

  1. Torey

    पोस्ट आकर्षक है। सभी लड़कियां तुम्हारी हैं। :)

  2. Iphis

    remarkably, this is the funny answer

  3. Grodal

    जानकारी के लिए बहुत धन्यवाद, अब मैं इस तरह की त्रुटि नहीं करूंगा।

  4. Imre

    मुझे खेद है, लेकिन, मेरी राय में, गलतियाँ की जाती हैं। मुझे पीएम में लिखें, बोलें।

  5. Wyatt

    मैं इस विषय पर ज्यादा नहीं बोल सकता।



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