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अधिक कैलोरी जलाने के लिए पानी पिएं
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अधिक कैलोरी जलाने के लिए पानी पिएं

Pinterest पर साझा करें मामले में गपशप पर्याप्त प्रेरणा नहीं थी, हमें वाटर कूलर के चारों ओर घूमने का एक और कारण मिला है। पाचन तंत्र को कुशलता से काम करने और चयापचय में तेजी लाने के लिए हाइड्रेटेड रहना एक सरल तरीका है, इस प्रक्रिया में अधिक कैलोरी जलती है! लेकिन यह मत मानो कि पारंपरिक आठ गिलास हमेशा पर्याप्त होते हैं - कुछ लोगों को अधिक की आवश्यकता होती है, खासकर अगर व्यायाम के दौरान पसीना आ रहा हो।

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क्या निष्क्रियता आज के बच्चों को 5 साल पहले मार डालेगी?

Pinterest Greatist News पर साझा की गई परीक्षाएँ फिटनेस, स्वास्थ्य और खुशी में सुर्खियाँ बनाने वाली प्रवृत्तियों और अध्ययनों की व्याख्या करती हैं। सभी समाचार यहाँ देखें। एक नए अध्ययन में नाइके द्वारा अनुमान लगाया गया है कि आज के 10 वर्षीय बच्चे अपने माता-पिता की तुलना में लगभग पांच साल कम जीने की उम्मीद कर सकते हैं - एक ऐसी घटना जो दो शताब्दियों में नहीं देखी गई है।
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40 दिन की मेडिटेशन #Zensperiment: फ्रेंड्स लाओ

शाना लेओविट्ज़ की #zensperiment श्रृंखला में यह 5 का सप्ताह 3 है। वीक 0 (क्यों वह ध्यान करना सीख रहा है), वीक 1 (वास्तविक जीवन में ध्यान करना) और वीक 2 (ध्यान की चुनौतियाँ) को पकड़ें या वीक 4 (समुदाय को खोजने) को आगे छोड़ें। पिछले सप्ताह के अंत में ग्रेटिस्ट टीम ने गैरीसन, एनवाई की अगुवाई की, जो हमारी पहली कंपनी थी।
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20 खेल उपकरण कंपनियां जो अच्छा करती हैं

हमें पता है कि खबर: हमारे लिए काम करना अच्छा है। खबर जो हमने नहीं की: उन वर्कआउट के लिए गियर खरीदना दुनिया के लिए भी अच्छा हो सकता है। एडिडास, रॉवेलिंग्स, और आरईआई जैसी कई खेल उपकरण कंपनियां, समुदायों और पर्यावरण को बनाए रखने वाली परियोजनाओं और साझेदारियों को विकसित करके कॉर्पोरेट सोशल रिस्पॉन्सिबिलिटी बैंडवागन (सीएसआर, शॉर्ट के लिए) पर रोक रही हैं।
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गुस्से को कम करने के लिए जिम मारो

जेस आइवी फिजिकल एक्टिविटी द्वारा फोटो एंडॉर्फिन को रिलीज करता है, मस्तिष्क के रासायनिक खुशी बूस्टर। जब हमें पेशाब किया जाता है, तो सबसे अच्छा मारक टहलने के लिए जा सकता है, वेट रूम से टकरा सकता है, या सीढ़ी पर बाहर निकाल सकता है। हताशा के स्रोत से दूर जाने से हमें अपने दिमाग को साफ करके, एक अलग दृष्टिकोण प्राप्त करने में भी मदद मिल सकती है।
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11 गैजेट्स जो हमारे देश को खुशहाल बनाते हैं

Pinterest पर साझा करें एक खुश कार्यालय एक अच्छा कार्यालय है। वह रॉकेट साइंस नहीं है। लेकिन कभी-कभी हमारे दिन की नौकरियों के लिए थोड़ा उत्पादक मज़ा जोड़ना आसान होता है। यह कहानी किसी भी कार्यक्षेत्र में खुशी के एक शॉट को जोड़ने के लिए डिज़ाइन की गई है, जो कि प्रौद्योगिकी के 11 गंभीर रूप से शांत टुकड़ों के लिए धन्यवाद है। प्रत्येक गैजेट हमें मुस्कुराने के लिए है, लेकिन वे हमें तनाव कम करने, खुशी महसूस करने और अंततः अधिक सामान प्राप्त करने के लिए विशिष्ट तरीकों को भी लक्षित करते हैं।
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नौकरी की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए अपना चिन अप रखें

Pinterest पर साझा करें हमें यह दोहराने की आवश्यकता नहीं है कि जॉब मार्केट अभी इतना गर्म नहीं है। (उफ़, हमने अभी किया।) रोजगार चाहने वालों को अस्वीकृति के सामने एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखना आसान नहीं हो सकता है। लेकिन एक अध्ययन से पता चलता है कि नियोक्ताओं को नकारात्मक राष्ट्रों पर आशावादी उम्मीदवारों को नियुक्त करने की अधिक संभावना है।
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एक स्टोव के बिना हाथापाई अंडे

बेन ड्रेपर द्वारा फोटो ए.एम. चलते-फिरते भोजन में पूर्व-पैक मफिन शामिल नहीं है। एक प्रोटीन से भरे सुबह के पिक-अप-अप के लिए, एक मग या गो-कंटेनर में खाना पकाने के तेल का छिड़काव करें, एक या दो अंडे को फोड़ें, एक कांटा के साथ हराया, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और लगभग 90 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें। बैम! नाश्ता पूरा किया।
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चोट लगने से रोकने के लिए फिटनेस क्लास से पहले वार्म अप करें

Mykalee McGowan द्वारा फोटो एक समूह अभ्यास वर्ग में अंतिम मिनट में न केवल आपको सेट-अप मोड में रखता है, जबकि अन्य पहले से ही आंदोलन में कूद रहे हैं। वर्कआउट के लिए आपका शरीर बीमार हो सकता है। चोट से बचने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके जोड़ों को जाने के लिए तैयार हैं, फिटनेस क्लास में गंग-हो जाने से पहले पांच मिनट के जॉग या अण्डाकार सत्र की कोशिश करें।
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डिबंकिंग आहार: कच्चे पेशेवरों और विपक्ष

डाइटरी की राशि और हमें दैनिक आधार पर बमबारी करने से बोगस पोषण संबंधी दावों के माध्यम से स्थानांतरण असंभव लग सकता है। लेकिन कोई डर नहीं है - हमारी डेब्यूकिंग डाइट्स श्रृंखला में नवीनतम, सबसे बड़ी, (और इतनी बड़ी नहीं) डायोड को डिकोड करने के लिए ग्रेटिस्ट स्लीथ यहां हैं। इस सप्ताह, हम कच्चे खाद्य आहार में गहरी खुदाई कर रहे हैं।
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सबसे खराब मैराथन गलती, एक खाद्य कॉफी कप, और अधिक

रविवार मुबारक हो! हमेशा की तरह, लिंक्स वी लव आपको वेब से हमारे पसंदीदा स्वास्थ्य और फिटनेस प्रेरणा लाता है। इस हफ्ते, हमारे पास पुराने कॉफी मैदानों के साथ क्या करना है, कैसे नकारात्मक प्रतिक्रिया देने के बारे में सलाह, और बहुत कुछ के लिए शांत सुझाव हैं। हम वेलनेस दुनिया में कुछ प्यार और किक-गधा सामग्री दिखाना चाहते हैं, इसलिए यहां हमारी पिक्स हैं: Pinterest मैराथनर सेट्स कोर्स रिकॉर्ड पर साझा करें, पता चलता है कि वह रेन हाफ-मैराथन रूट - डीडस्पिन खत्म करने का सबसे खराब तरीका जानना चाहता है। लाइन?
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गोभी के साथ कम कोलेस्ट्रॉल के लिए कुक

Pinterest गोभी पर शेयर कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है जिससे हमारे शरीर की पित्त की आपूर्ति वसा को टूटने से रोकती है ताकि हम इसे कम अवशोषित कर सकें। सभी कोलेस्ट्रॉल खराब नहीं होते हैं, लेकिन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अच्छे और बुरे दोनों प्रकारों में कटौती की गई है। पत्तागोभी भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
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उद्धरण: विंस लोम्बार्डी लीडर्स मेड, बॉर्न नहीं हैं

Pinterest लीडर्स पर शेयर किए जाते हैं, वे पैदा नहीं होते हैं। वे कठिन प्रयास द्वारा किए गए हैं, जो कि मूल्य है जो हम सभी को किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए भुगतान करना चाहिए जो कि सार्थक है। - विंस लोम्बार्डी, प्रसिद्ध हॉल-ऑफ-फेमर फुटबॉल कोच, 60 के दशक में ग्रीन बे पैकर्स को दो सुपरबॉल्स का नेतृत्व करने के लिए जाना जाता है।
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पेश है महानवादी पॉडकास्ट!

Share to Twitter Share to Facebook Share to Pinterest ग्रेटेस्ट साउंड पर आवाज़ें कैसी लगती हैं? हम ग्रेटिस्ट पॉडकास्ट शुरू कर रहे हैं, जहां कर्मचारी, विशेषज्ञ और फिटनेस, स्वास्थ्य, और खुशी में प्रभावित करने वाले लोग सुर्खियों, रुझानों और दिन के महत्वपूर्ण सवालों के बारे में बात करते हैं। आज के शो में, आप ग्रेटस्ट के संस्थापक डेरेक फ्लान्ज़राइच से उस प्रश्न का उत्तर जानेंगे।
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बिंगों पर अंकुश लगाने के लिए दूर से चेहरा

लिसा गॉलेट द्वारा फोटो बहुतायत में भोजन की दृष्टि हमारे मुंह को अधिक पानी देती है - चाहे हम भूखे हों या नहीं। नज़दीकी बुफे को दृष्टि से दूर रखने से हमें सेकंड्स, थ्रैड्स और हमारे गले से चौथे स्थान पर आने से रोकने में मदद मिल सकती है। अगली बार जब आप भोजन की अंतहीन आपूर्ति के आसपास हों, तो उससे दूर हो जाएं।
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लोअर वेट धीरे-धीरे मजबूत मसल्स बनाने के लिए

कॉलिन गॉल्ड द्वारा फोटो हम अपने भारोत्तोलन सत्र से अधिक उठाते हैं और कम करते हैं। धीरे-धीरे लाइटर वेट को शुरू करने की स्थिति में लाएं - चाहे हम बात कर रहे हैं bicep कर्ल, चेस्ट प्रेस, या tricep किकबैक - मांसपेशियों को एक अलग तरीके से काम करता है, जबकि वे लंबे होते हैं (सिकुड़ने के बजाय, जैसे कि वज़न ऊपर खींचते समय)।
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करियर: महान कलाकार एक महाकाव्य बिक्री निदेशक को किराए पर लेना चाहते हैं!

Pinterest पर अवसर साझा करें: हम उस व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो ग्रेटस्ट के बाहर एड़ी को मुद्रीकृत करने पर सबसे अधिक तुला है, कोई ऐसा व्यक्ति जो (ज्यादातर) खरोंच से एक अभिनव बिक्री कार्यक्रम बनाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता है और गठबंधन किए गए ग्राहकों, ब्रांडों के साथ स्थायी दोस्ती का निर्माण कर सकता है। और एजेंसियां हम किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो उत्साही और वास्तविक है, लेकिन चीजों को प्राप्त करने के लिए दीवारों के माध्यम से चलाने के लिए तैयार है।
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इससे पहले कि आप जाने: बर्रे कक्षाएं

नए वर्कआउट रूटीन के लिए बार को हिट करें (नहीं, उस तरह का बार नहीं)। बर्रे (उच्चारण "बीआरईआर") कक्षाएं एक अतिरिक्त फिटनेस चुनौती का वादा करती हैं, जिसमें पैरों, ग्लूट्स और कोर (हेलो सिक्स-पैक एब्स) पर भारी ध्यान केंद्रित किया जाता है। इस नवीनतम फिटनेस ट्रेंड (बोनस: कोई चड्डी या ताल आवश्यक नहीं है) पर रुकने से पहले यह जानने के लिए कि हर आदमी या लड़की को क्या जानना चाहिए!
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40 दिनों का ध्यान #Zensperiment: वास्तविक जीवन में ध्यान

शाना लेओविट्ज़ की #zensperiment श्रृंखला में यह 5 का सप्ताह 1 है। सप्ताह ० पर पकड़ (वह ध्यान करना क्यों सीख रहा है) या सप्ताह १ से आगे बढ़ना (वास्तविक जीवन में ध्यान करना), सप्ताह २ (ध्यान और स्वयं), सप्ताह ३ (दोस्तों के साथ ध्यान करना), या सप्ताह ४ (एक समुदाय को खोजना) । यह एक अंधेरी और तूफानी सुबह थी। मैं ब्रुकलिन ज़ेन केंद्र में ज़ेन ध्यान में एक शुरुआती पाठ के लिए नेतृत्व कर रहा था और सुबह 7 बजे तुरंत नीचे आया।
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वी डिड इट: दोन्या

कभी बॉलीवुड फिल्म देखी है? जिन लोगों को पता है कि फिल्में हिप-शेकिंग, शोल्डर-शिमिंग, फुट-टैपिंग ग्रुप डांस रूटीन और किलर म्यूजिक से लैस हैं। पिछले सप्ताह, द ग्रेटिस्ट टीम ने उच्च ऊर्जा वाले बॉलीवुड डांस मूव्स पर आधारित एक फिटनेस क्लास, डोनीया को आज़माने के लिए एक NYC डांस स्टूडियो का नेतृत्व किया।
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इससे पहले कि आप जाने: सड़क साइकिल चलाना

इस साल के टूर डी फ्रांस और ओलंपिक ट्रैक साइकिलिंग को देखने के बाद, बाइक और सवारी की उम्मीद करना मुश्किल नहीं है। क्या लक्ष्य एक कार की तुलना में तेजी से पहाड़ की सवारी करना है, दोस्तों को एक दौड़ में हरा देना, वजन कम करना, फिट होना, या एक नया खिलौना खरीदने का बहाना है - सड़क साइकिल चलाना यह सब है। यहां जरूरत-से-जानने वाले तथ्य हैं कि हर इच्छुक सड़क साइकिल चालक को खुली सड़क पर चलने से पहले समझ लेना चाहिए।
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