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7 टाइम्स हमने कार्ब्स के बजाय ज़ुचिनी का इस्तेमाल किया और इसके बारे में पागल नहीं थे
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7 टाइम्स हमने कार्ब्स के बजाय ज़ुचिनी का इस्तेमाल किया और इसके बारे में पागल नहीं थे

आह, तोरी। यह ग्रिल किए गए कटार के अलावा केवल एक कुरकुरे की तुलना में बहुत अधिक है। यह एक मफ़िन बल्लेबाज (हाँ, यह सच है) में अपना रास्ता चुपके करने के लिए पर्याप्त हल्का है, लेकिन यह वहाँ बंद नहीं करता है। हमें ज़ुडचिनी-कार्ब की अदला-बदली के साथ ज़ुड के उन्माद के लिए स्वाद मिला, लेकिन अब हम और अधिक के लिए भूखे हैं। फ्राई से लेकर पिज्जा क्रस्ट तक, ये सात रेसिपी सिर्फ एक विकल्प के रूप में तोरी का इस्तेमाल नहीं करती हैं, वे इसे व्यंजन के स्टार के रूप में अपनाती हैं।

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11 GIF जो पूरी तरह से किसी और के घर में शिकार के आतंक का वर्णन करता है

चाहे वह किसी का घर हो जिसे आपने डेटिंग करना शुरू किया है या एक नया दोस्त, घर से दूर शिकार करना सभी प्रकार की चिंता-उत्पीड़न हो सकता है। आपको मेरी सेहत का विश्लेषण करने के लिए I’M Mailed This Company My Poop पसंद आ सकता है। यहाँ मैं क्या सीखा है वास्तव में, एक अलग शौचालय का उपयोग करना इतना दर्दनाक हो सकता है, कुछ लोग इसे करने से इनकार कर देते हैं।
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कैसे एक पीपल-सुखदायक होने के नाते रोकें (एक झटका के बिना)

मैं एक उबरने वाला व्यक्ति हूं और मैं जानता हूं कि यह वसूली जीवन भर चलेगी। हम दूसरे लोगों को इतना खुश करने की परवाह क्यों करते हैं? संक्षेप में, हम पसंद किया जाना चाहते हैं। हम स्वीकार करना चाहते थे। और हम नहीं चाहते कि दूसरे लोग हमारे बारे में बुरा सोचें। यह जीवन का एक शातिर, कभी न खत्म होने वाला तरीका है, क्योंकि लोग हमेशा हमसे बातें पूछते रहते हैं।
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द वूड थिंग्स दैट हेप्ड टू मी टू रॉ मीट डाइट

पिछले साल, मैंने अपने बॉयफ्रेंड एंथनी को डेट करना शुरू किया, जो कि बहुत ही फिट, स्वास्थ्य के प्रति सचेत प्रकार के हैं जो हमेशा नए हेल्थ क्रैज की कोशिश करते हैं। हमारे साझा रहने की स्थिति और सीमित बजट के कारण, मेरा शरीर उनकी प्रयोगात्मक खाना पकाने की कृतियों के लिए एक परीक्षण मैदान बन गया है। उनमें से कुछ भयानक हैं, जैसे समय एंथोनी ने तय किया कि हम कच्चे खाद्य आहार का पालन करेंगे, और अचानक मेरी खाना पकाने की जिम्मेदारियां 100 प्रतिशत कम हो गईं (और धोने के लिए बहुत कम व्यंजन थे!
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Whole30- स्वीकृत खाद्य पदार्थ क्या हैं और मैं उन्हें कहां से प्राप्त कर सकता हूं?

तो आप Whole30 शुरू करने के लिए तैयार हैं। आपने शुरुआती गाइड को पढ़ा है, चिप्स और चॉकलेट को कूड़ेदान में फेंक दिया है, और अगले 30 दिनों के लिए सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को काटने के लिए प्रतिबद्ध हैं। तुम जाओ! यदि आप थोड़ा अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो हम आपको यह बताने के लिए यहाँ हैं कि यह वास्तव में आपके विचार से अधिक सीधा रास्ता है।
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वजन कम करने के लिए कुछ भी नहीं करने के लिए चलाने के लिए 5 कारण

लोगों से नफरत करने के कारण समझ में आते हैं। यह मुश्किल है। शारीरिक परेशानी है। वहाँ पसीना है, और वहाँ निश्चित रूप से बदबू आ रही है। वहाँ के रूप में winky रूप होने या नहीं होने के लिए "जल्दी पर्याप्त" होने का अंदेशा है और क्या मैंने उल्लेख किया है कि यह कठिन है? बहुत सारे लोग मुझसे पूछते हैं कि (या अधिक सटीक रूप से, क्यों?
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एक शाकाहारी आहार लस मुक्त है?

आप देख सकते हैं कि कई व्यंजनों, पैक किए गए उत्पाद और रेस्तरां मेनू आइटम गर्व से खुद को "शाकाहारी और लस मुक्त" होने का विज्ञापन देते हैं, लेकिन ध्यान दें, वे दो शब्द एक और एक ही नहीं हैं। वास्तव में, वे दो पूरी तरह से अलग आहार का उल्लेख करते हैं। एक लस मुक्त आहार के सभी स्रोतों को बाहर करता है, ठीक है, आपने यह अनुमान लगाया है, लस।
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5 भोजन-तैयारी नियम जो आपको बीमार होने से बचाएगा

यह दिन का अंत है (अंत में!), और आप घर के लिए अपना बैग और सिर पैक करने के लिए तैयार हैं। फिर, कहीं से भी, आपका पेट पकने लगता है। सेकंड के भीतर, आप अपनी कुर्सी से बाहर निकल जाते हैं और कार / मेट्रो / ट्रेन के बजाय शौचालय की ओर उड़ रहे हैं ... यह क्या हो सकता है? आपका दिमाग उस आखिरी चीज की ओर दौड़ने लगता है जिसे आपने खाया था: क्या यह कोने के आसपास सलाद बार था?
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7 ब्रेकफास्ट बेक जो आपके अधिकांश काम करने देता है

जितनी बार हम सुनते हैं "नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है," यह अभी भी दिल की सलाह लेने के लिए कठिन हो सकता है जब अलार्म घड़ी और भीड़ घंटे यातायात शामिल हो। इसलिए हम सुबह के नाश्ते को आसान बनाने के लिए बहुत कुछ भी आजमाएंगे, जिसमें ये ब्रेकफास्ट बोक्स भी शामिल हैं। अच्छी खबर-वे पावर बार की तुलना में बहुत बेहतर हैं, और प्रस्तुत करने का समय गंभीर रूप से न्यूनतम है।
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छुट्टी वजन से बचने के लिए 31 विज्ञान समर्थित तरीके

छुट्टी के वजन से बचने के रूप में संभव हो सकता है के रूप में सांता क्रिसमस की पूर्व संध्या पर अरबों चिमनी नीचे फिटिंग, लेकिन हम वादा करते हैं कि ट्रैक पर रहने के लिए तार्किक रणनीति है। उत्सव के सर्दियों के महीनों के दौरान हम में से कई वजन बढ़ाने का अनुभव करते हैं, लेकिन दिसंबर में कुछ पाउंड पर पैकिंग अपरिहार्य से दूर है।
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पेलियो-फ्रेंडली (+ वेजन) स्नैक लाइन वी आर ऑब्सेस्ड विद विद

स्नैक आग्रह का विरोध करना हमारी सबसे कठिन स्वस्थ लड़ाई में से एक है। रसदार ब्लूबेरी मफिन मामले में आप के माध्यम से घूर जब आप अपनी सुबह कॉफी का आदेश। दोपहर 3 बजे। अपनी डेस्क पर आलू के चिप्स और चॉकलेट से ढके बादाम के लिए तरसना। आप उन सभी प्रलोभनों के साथ क्या करने वाले हैं?
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क्यों एक उच्च वसा वाले भोजन मेरे लिए नहीं है

2003 में एटकिंस आहार ने दृश्य को हिट कर दिया। ब्रिटनी स्पीयर्स अपने कुख्यात एब्स को प्रभावित करने में व्यस्त थीं, और हर कोई, अर्थात्, मुझे जानना चाहता था कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। मैं उसे गुप्त जानने के लिए दावा करने वाली पत्रिकाओं के पन्नों से गुदगुदाती हूं और सामान्य तौर पर कहती हूं कि खाओ: स्टेक खाओ और अपने एब्स को ऐसे ही क्रंच करो जैसे कल नहीं है। मुझे नहीं पता था कि उस समय लो-कार्ब का क्या मतलब था, लेकिन मुझे जल्दी से इसके विचार से प्यार हो गया।
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एक वजन घटाने विशेषज्ञ बताते हैं कि हम अपने लक्ष्यों को क्यों तोड़ते हैं (और कैसे रोकें)

"मैंने आज सुबह व्यायाम किया है, इसलिए मैंने यह पिज्जा कमाया है।" "मैं एक कठिन दिन के बाद तनाव में हूं, और चॉकलेट मुझे आराम करने में मदद करता है।" "मैं खुद का इलाज कर सकता हूं। यह सप्ताहांत है, और मैंने पूरे सप्ताह स्वस्थ खाया। 10 साल में मैं लोगों को वजन कम करने के तरीके पर कोचिंग दे रहा हूं, मैंने अनगिनत ग्राहकों को कहते सुना है, “मैं वजन कम कर पाऊंगा अगर केवल मैं आत्म-तोड़फोड़ को रोकने में सक्षम था।
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7 अद्वितीय चालें अपने अण्डाकार कसरत रास्ता कम बोरिंग बनाने के लिए

अण्डाकार की सुंदरता यह है कि आप लगभग किसी भी जिम में पा सकते हैं, यहां तक ​​कि खराब रोशनी वाले डोडी होटल में भी। कम आकर्षक हिस्सा? वहाँ कुछ भी नहीं है, लेकिन उस पर अपने आवंटित समय के माध्यम से नारेबाजी करते हैं, न्यू जर्सी के रियल हाउसवाइव्स को देखते हुए, अपने पैरों को आगे और पीछे करने के लिए सावधानीपूर्वक आगे बढ़ें।
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यह अपर-बॉडी वर्कआउट स्ट्रेंथ विथ स्मॉल मूव्स बनाता है

एक महीने में 20 डॉलर के लिए कोडी में शामिल हों और 2,500 से अधिक वर्कआउट वीडियो का उपयोग करके घर में योग अभ्यास स्थापित करें, अपनी ताकत को चुनौती दें और HIIT और कार्डियो अभ्यास के साथ अपने धीरज को बढ़ाएं! वाक्यांश "ऊपरी शरीर की कसरत" थोड़ा डराने वाला लग सकता है। आप शायद असंभव खींच-अप और ओवरहेड प्रेस को मांसपेशियों के द्रव्यमान पर पैक करने के लिए डिज़ाइन करते हैं।
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क्यों धोखा दिन तुम वापस पकड़ो

अधिकांश रविवार (मेरे धोखा देने वाले दिन) में, मैं तब तक खाना खाऊंगा, जब तक मैं अपने पेट से बीमार नहीं था तब तक सब कुछ खाऊंगा। मैं दिन को भयानक और सुपर फूला हुआ महसूस कर रहा हूं। वह बुधवार या गुरुवार को पहनना होगा, फिर मैं फिर से चक्र दोहराऊंगा। यह मूर्खतापूर्ण था। और मैं इसे प्यार करता था। ज्यादातर लोग जो धीमे-कार्ब आहार की कोशिश करते हैं, उनका वजन कम हो जाता है और धोखा देने वाले दिन के कारण "वंचित" महसूस नहीं करते हैं, और इससे लोगों को लंबे समय तक चिपके रहना पड़ता है।
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पूरे आहार के विकल्प क्या हैं?

यदि आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, लेकिन Whole30 आहार के प्रतिबंधों को थाह नहीं दे सकते हैं, तो यहां कुछ ऐसे ही वैकल्पिक आहार हैं जो आपके लिए बेहतर काम कर सकते हैं। Paleo Whole30 की तरह, Paleo आहार किसी भी अनाज, डेयरी, परिष्कृत चीनी, फलियां, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और परिष्कृत तेलों को काटता है, और उच्च गुणवत्ता वाले मीट, अंडे, नट्स और स्वस्थ तेलों के बजाय ध्यान केंद्रित करता है।
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ऑफिस कोल्ड को कैसे बीट करें ... क्योंकि आप जानते हैं कि यह आ रहा है

यह उस समय फिर से है। साझा करने और देने का मौसम ... सर्दी, जो है। हां, जब आपको लगा कि यह काम में सुरक्षित है, तो लेखांकन से जिल ने फैसला किया कि वह अपने कीमती बीमार दिनों में से एक को बर्बाद नहीं कर रही है और आपके क्रोइसैन पर छींकने के लिए आगे बढ़ती है। अविवेकी? बस थोड़ा सा। जब तक कि हर कोई और उनकी दादी खाद्य पदार्थों के कुछ संयोजन के द्वारा शपथ लेते हैं (जाहिर है कि केवल किसी की मां ही बना सकती है), हमने शोध के माध्यम से यह निर्धारित करने के लिए खोदा है कि वास्तव में ठंडी उपवास में मदद करने के लिए क्या काम करता है।
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19 फ़ारो रेसिपी जो आपको आश्चर्यचकित करती है कि इसे खाने के लिए आपको इतना समय क्यों लगा

एक बार, क्विनोआ नामक एक शीर्षक दुनिया भर में बह गया और सभी प्रकार के व्यंजनों पर हावी होना शुरू हो गया। हम समझते हैं क्यों: यह प्रोटीन, फाइबर और नौ आवश्यक अमीनो एसिड से भरा है। लेकिन शहर में एक नया सुपरग्रेन है, और यह यहाँ रहने के लिए है। फैरो वास्तव में उम्र के लिए दृश्य पर (सूक्ष्म रूप से) रहा है।
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19 स्वस्थ कप केक बनाने की विधि अपने सहकर्मियों (या खुद के लिए)

हमारी राय में, कप केक सही मिठाई हैं। जहां केक और पाई बहुत जटिल लग सकते हैं, और कुकीज़ औपचारिक रूप से पर्याप्त नहीं लगते हैं, स्वस्थ कपकेक किसी भी अवसर के लिए, कार्यालय पार्टियों से लेकर शादियों तक के लिए उपयुक्त हैं। ये 25 कपकेक रेसिपीज़ हर किसी को चोकोहोलिक से लेकर फल के शौक़ीन तक संतुष्ट नहीं करती हैं; वे अधिकांश बेकरी किस्मों की तुलना में बहुत स्वस्थ हैं।
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सर्वश्रेष्ठ (और सबसे खराब) हवाई अड्डे के स्नैक्स लंबी उड़ान से पहले हड़पने के लिए

अधिकांश सहस्राब्दियों की तरह, मेरे पास पुरानी पथरी है। मैं हर हवाई जहाज की सवारी घर पर अपनी अगली यात्रा की योजना बना रहा हूं। लेकिन मैं एक स्वास्थ्य के प्रति सजग आहार विशेषज्ञ भी हूं जो प्लेन को उसी आकार के पैंट से उतारने की उम्मीद करता है जो मैंने उस पर चलते समय पहना था। इसलिए व्यापार और आनंद दोनों के लिए हवाई अड्डों में कितना समय बिताता हूं, इसके लिए धन्यवाद, मैंने सीखा है कि लंबी उड़ान से पहले कौन से खाद्य पदार्थ हड़पने के लिए सबसे अच्छे हैं।
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