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जब आपने पहली बार लॉक्स की कोशिश की थी, तो यह शायद एक बैगेल पर था। और इसमें शायद लाल प्याज, कटा हुआ टमाटर और इस पर केपर्स थे। यह शायद सबसे स्वादिष्ट बैगेल में से एक था जो आपने कभी किया है। लेकिन अपने अगले बैगेल का इंतजार क्यों करें जब आप सभी प्रकार के स्मोक्ड सामन का आनंद ले सकते हैं-और उस पर स्वस्थ। ओमेगा-पैक मछली विभिन्न प्रकार के भोजन में जोड़ने के लिए एक महान दुबला प्रोटीन है।

अपने मुंह को ढँकें, अपने हाथों को कीटाणुरहित करें, और अपने बच्चों को छिपाएँ! फ्लू का मौसम शुरू हो गया है। जबकि सर्वव्यापी (और शायद खूंखार) फ्लू शॉट बीमार होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, कोई भी पूरी तरह से प्रतिरक्षा नहीं है। इसलिए प्लेग से लड़ने के लिए सभी को अच्छी तरह से अवगत होना और तैयार रहना महत्वपूर्ण है। Pinterest पर ज़रूरी-से-ज़रूरी हिस्सा, बीमारी जिसे हम सभी एक शब्द से जानते हैं- "फ़्लू" - वास्तव में कई अलग-अलग वायरस उपभेदों के कारण हो सकते हैं, प्रत्येक अपने विशिष्ट लक्षणों के साथ।

जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो सूप हमारा जाना है, लेकिन अंदर से बाहर गर्म होने के अन्य तरीके (अधिक मजेदार) हैं। उदाहरण के लिए, बूज़ी पेय लें। क्या कुछ गर्जन वाली आग से छिटकी हुई गर्म चॉकलेट या कुछ खिली हुई शराब की तुलना में बेहतर लगता है? ठीक है, शायद हम खुद से आगे निकल रहे हैं (क्या आप बता सकते हैं कि हम सर्दियों के लिए तैयार हैं?

यदि आप अभी प्रोबायोटिक्स नहीं ले रहे हैं / पी रहे हैं / खा रहे हैं, तो क्या आप स्वस्थ हैं? मजाक कर रहा हूं। लेकिन आपके पेट में रहने वाले ये छोटे क्रिटेटर इन दिनों हर जगह हैं, पूरक आहार से लेकर प्रोबायोटिक-समृद्ध ग्रेनोल और पानी तक। लेकिन क्या ये उत्पाद वास्तव में आपके आंत माइक्रोबायोम को फायदा पहुंचाते हैं, या क्या यह वास्तव में अच्छा विपणन है?

Pinterest डिनर पार्टियों पर शेयर हमेशा एक महान विचार की तरह लगता है। अच्छा खाना, अच्छी कंपनी, कोई कॉर्केज फीस, और अपने घर को छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है। लेकिन अगर आप मेजबान हैं, तो डिनर पार्टी फेंकना आपको आसानी से तनाव की गेंद में बदल सकता है। अक्सर, आप आधे दिन का समय बिताते हैं, और यह हमेशा जितना आपको लगता है उससे अधिक समय लगेगा।

जितना हमें लगता है कि हम हर रात किसी न किसी स्वस्थ और स्वादिष्ट कोड़ा मारेंगे, रात के खाने को खाना बनाना आसान होगा, अगर आप सावधान नहीं हैं (और यदि आपने पहले से ही ऑर्डर नहीं लिया है)। लेकिन उन दिनों में भी जब आपके पास बिल्कुल भी समय नहीं है, तो आप निश्चित रूप से इन सरल 15-मिनट व्यंजनों में से एक में निचोड़ सकते हैं।

हम सभी को अपनी भोग्या है। चाहे वह ब्रेड की टोकरी में आता हो, सिरप में डूबा हुआ हो, या पनीर में ढका हो, हम सभी के पास वह आराम करने वाली रेसिपी है, जिसे हम आजमा सकते हैं, पास होने के लिए बहुत अच्छा है। वापस वर्ग एक में टकराए जाने के बजाय, DrAxe.com के जोश एक्स हमें दिखाता है कि हम अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध रहने के लिए स्वाभाविक रूप से अपने पसंदीदा व्यंजनों को संशोधित करने के लिए कैसे उपयोग कर सकते हैं।

छुट्टियां भावनाओं का मिश्रित बैग लेकर आती हैं। कुछ लोग एक साथ इकट्ठा होने और उपहार देने के बहाने प्यार करते हैं, जबकि दूसरों को मौसम की जबरदस्त खुशी झंझरी और तनावपूर्ण लगती है। बहुत सारे लोग खुद को बीच में कहीं पाते हैं। लेकिन जब आपने किसी प्रियजन को खो दिया है-विशेष रूप से हाल ही में छुट्टियां असंभव महसूस कर सकती हैं।

वर्कआउट के बाद होने वाले हैंग्रिगेशन जैसी कोई हैंगिंग नहीं है। तुम्हें पता है, जिस तरह से आप एक पूरे पिज्जा घर में कोई समस्या नहीं हो सकती है। यदि आप वास्तव में नहीं चाहते हैं कि आपके व्यायाम बेकार हो जाएं या बाद में एक ऊर्जा दुर्घटना का सामना करना पड़े, तो सही तरीके से ईंधन भरना महत्वपूर्ण है और इसका मतलब है कि बहुत सारे प्रोटीन। जबकि अन्य पोषक तत्व समग्र शक्ति और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एलिजाबेथ जेरार्ड कहते हैं कि प्रोटीन में एमिनो एसिड एक तरह से मांसपेशियों को फिर से भर सकते हैं, जो कि कार्बोहाइड्रेट, वसा और सूक्ष्म पोषक तत्व अपने दम पर नहीं कर सकते।

इस लेख के शीर्षक को देखने के बाद, आपके पास निम्नलिखित में से कोई एक विचार हो सकता है: 1) स्वाभाविक रूप से आने पर किसी को हस्तमैथुन करने के लिए मार्गदर्शक की आवश्यकता क्यों होती है? 2) ओह, अच्छा है, कुछ नई तकनीकें! ३) काहे! हो सकता है कि कोई व्यक्ति आखिरकार उन सवालों के जवाब देने जा रहा है जो मैं पूछने के लिए बहुत शर्मिंदा हूं। 4) सकल, वे लेडी-वैंकिंग के बारे में बात करके पाठकों को लुभाने की कोशिश कर रहे हैं।

संभावना है, अगर आपने पहले केटलबेल का उपयोग किया है, तो आप जानते हैं कि उन्हें कैसे स्विंग करना है, जो उह, थोड़ी देर के बाद थोड़ा उबाऊ हो जाता है। तो आप अपने पसंदीदा हॉर्नड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग टूल से अधिक चीजों को कैसे स्विच कर सकते हैं? बस इसे अपने सिर पर फ्लिप करें। न्यूयॉर्क सिटी के सोलेस में प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर और प्रोग्राम डायरेक्टर केनी सेंटुस्की बताते हैं, "स्विंगिंग केटलबेल्स पीठ, कंधे, पैर और ग्लूट्स सहित पीछे की चेन का काम करती हैं।"

दूसरा, वे पर्यावरण के लिए खराब हैं। लेट्स को अक्सर यू.एस. में वनस्पति खाद्य अपशिष्ट के नंबर 1 स्रोत के रूप में उद्धृत किया जाता है (और यहां तक ​​कि अप्रभावित नोट पर, सीडीसी का कहना है कि पत्तेदार, कच्ची सब्जियां खाद्य विषाक्तता का एक बहुत कुछ पैदा करती हैं)। तीसरा, उन्हें बेहतर स्वाद के लिए "अस्वास्थ्यकर" टॉपिंग की आवश्यकता होती है। जो कोई आपको सादा सलाद बेचता है, वह जानता है कि आप उससे नफरत करेंगे।

चिकन, मछली, अंडे, ग्रीक दही-ओह, और सेम और अखरोट मक्खन। यदि किसी ने आपको उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थों की सूची बनाने के लिए कहा है, तो ये शायद वही होंगे जिनका आप उल्लेख करेंगे। लेकिन अन्य दावेदारों में बहुत हैं। कई साबुत अनाज, पनीर, और सब्जियां मांसपेशियों-बिल्डर की एक आश्चर्यजनक मात्रा में सेवा करती हैं, और उन्हें अपनी प्लेट में जोड़कर प्रोटीन सामग्री को काफी हद तक टक्कर दे सकती है।

मेरे जीवन के अधिकांश समय के लिए, मेरा वजन एक मुद्दा रहा है। मेरे माता-पिता पोषण के बारे में बहुत कुछ नहीं जानते थे, इसलिए डिफ़ॉल्ट रूप से, न तो मैं। हम सप्ताह में कम से कम तीन बार फास्ट फूड के लिए बाहर गए, और जैसा कि मैं बड़ा हो गया मैं सिर्फ और अधिक खाना ऑर्डर करूंगा। 3 से 17 साल की उम्र तक, मैंने अपने अधिकांश साथियों की तुलना में काफी अधिक वजन किया।

कुछ महीने पहले किसी ने मुझे अटैचमेंट के साथ लिंक भेजा था। मैंने इस पर क्लिक करने की कोशिश की, लेकिन इसे खोलने के लिए नहीं मिला। बमुश्किल 3 सेकंड बाद, मुझे लगभग 194 बाउंस बैक / OOOs मिले और प्लीज डू नॉट रिप्लाई ईमेल। यह एक खूंखार ईमेल वायरस था जिसने मेरे संपर्क इतिहास में हर गरीब आत्मा को पिंग किया। ओह! क्या मैं बाहर (एक छोटे से) अजीब था?

स्नैक्स मूवी नाइट का एक महत्वपूर्ण घटक है, जैसा कि आप देख रहे हैं, चाहे आप थिएटर में हों या अंदर रह रहे हों। हम अपनी मूवी मेंचियों को गंभीरता से लेते हैं, जिसका अर्थ है कि नकली मक्खन पॉपकॉर्न और चीनी-सैचुरल स्लेशियों की तरह कंसीलर स्टैंड ग्रब। । लेकिन हम सादे फल या नट्स के बोरिंग कटोरे के लिए समझौता नहीं करना चाहते हैं।

एक और दिन, एक और पूरक इंटरनेट पर ले रहा है। यदि आप पैलियो वेबसाइटों के आसपास मंडरा रहे हैं या नवीनतम सौंदर्य सलाह का पालन कर रहे हैं, तो आपने शायद "कोलेजन" शब्द को एक से अधिक बार फेंक दिया है। हाल तक तक, कोलेजन एंटीजिंग क्रीम में एक क़ीमती तत्व था, लेकिन पश्चिमी पूरक उद्योग में एक बड़ा कारक नहीं था।

सूप ऐसा ही एक कम भोजन है। हो सकता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि यह (झूठी) बनाने की पूरी प्रक्रिया की तरह लगता है, लेकिन यह सिर्फ हमारे भोजन-प्रॉप रडार पर नहीं है जिस तरह से होना चाहिए। अब जब तापमान गिर रहा है, हम इसे बदलने के लिए एक बिंदु बना रहे हैं। आखिरकार, यदि आप इसे सही बनाते हैं, तो यह आसानी से सुपर फिलिंग हो सकता है और आपके दिन में और अधिक सब्जियां जोड़ने का एक सरल तरीका हो सकता है।

चाहे आप अंत में एक साथ वर्षों के बाद डुबकी ले रहे हों या आप दो आनंदमय महीनों में एक नई बात कर रहे हों, लेकिन आप उस कमरे के लिए किराए का भुगतान करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं जिसे आप कभी नहीं देखते हैं, अपने साथी के साथ घूमना एक बहुत बड़ा कदम है। इसका मतलब है कि आप एक बहुत कुछ साझा कर रहे हैं: अंतरिक्ष, फर्नीचर, और खुद का एक पक्ष जो बहुत कम लोग देखते हैं (और आप इसे इस तरह से पसंद करते हैं)।

ज़रूर, वे एक जैसे लग सकते हैं, लेकिन शाकाहारी और शाकाहारी खाने के दो अलग-अलग शैलियों का उल्लेख करते हैं। यदि आप-या कोई भी जिसे आप जानते हैं-जो अंतर-विनिमय के आसपास शर्तों को उछाल रहा है, तो विराम दें और यह पता लगाने के लिए पढ़ें कि एक पौधे के आहार को दूसरे से क्या अलग करता है। शाकाहारी क्या है?